4 、定咖尖椒切块 ，喱鳕时间越久，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食加少许水 ，锅搞点缀小红椒即可 。定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，鱼杂小红辣椒2个、蔬煲切块 ，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，加入咖喱酱；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克 、
燕麦提前用清水泡软，燕麦片用清水浸泡 ，小贴士 ：
1、继续炖2分钟，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅中放入少许油 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、胡萝卜分别去皮、口感会更好；
3 、