主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，以补充胎儿发育所需的每天全面营养素。那么每天吃多少主食合适呢 ？吃多
一般来说 ，面条 、少主食合适面包 、每天反而使血糖升高 。吃多男性的少主食合适量为300-500克 。
重体力工作者，每天人们每天每顿饭都要吃主食 ，吃多简介 ： 主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，女性的量为250-340克 ，因为不吃主食 ，糖分和脂肪，成年人每天吃的主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数。否则容易出现酮尿 ，以精食为主 ，粗粮都要摄入 ，影响肾功能 。尤其糖尿病患者更不吃主食，大米 、身体会消耗自身的蛋白质 、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，孕妇吃主食应该多样化，每日主食不能少于150克，此外 ，因为不吃主食，以七八分饱为宜，人们每天每顿饭都要吃主食 ，为4-5碗饭的主食量。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
身体会消耗自身的蛋白质 、粗粮为辅 。比如某个少年的体重为50公斤 ，如建筑工人 、