团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。现实中，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长，补觉受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望
改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。那么周末适当睡个懒觉 ，年心对许多孩子来说，理状有望改善青少年的周末心理状态。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，抑郁风险也随之攀升。那些在周末补觉的人
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的睡眠 ，同时，团队表示
，在16岁至24岁的年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 研究显示 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。青少年普遍睡眠不足 ，然而
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