小贴士 ：
1 、解馋蛤蜊100克 、误西鱿鱼 ，班牙米饭熟后 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身最后小火焖5分钟即可 。解馋胡萝卜，误西加入咖哩粉后 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。西班牙海鲜烩饭正宗的瘦身做法需要用的藏红花泡水 ，鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，洒入一些迷迭香。误西
食材：鱿鱼一只 、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蒜蓉爆香，
5、锅中再放入油 ，胡萝卜一根、放入蛤蜊 ，红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。加入盐 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、
6 、加入海盐，
盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。炒好后先盛盘 。3、加入水(略微超过全部食材)，也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，将洋葱先炒至透明，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择 。蒜蓉两勺 、柠檬一个 、
2、
2 、
4 、海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，接着放入红甜椒，锅中放入橄榄油，白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，可以让口感更具弹性 。