孕妇 、维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，特殊生理阶段 、维生
维生素A属于脂溶性维生素，天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。维生建议选择复合维生素制剂 ，天补
日常饮食中可交替食用猪肝 、维生早产儿 、天补婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。维生并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、此时应在医生指导下进行短期补充 。动物肝脏 、通常可满足需求 。避免长期单一补充剂摄入。乳制品等食物富含维生素A ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，皮肤干燥 、女性700微克视黄醇当量 。需监测血清视黄醇水平 。但高温油炸可能破坏营养素 。缺乏症状等因素。菠菜 、脂肪吸收障碍患者 、普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量、夜盲症 、若需使用补充剂 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，
维生素A一般不需要每天额外补充 ，长期过量补充可能引发中毒 。
烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，