陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，适度 、髋关节屈曲时的压力 。既能减轻关节负重 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、正确的运动对关节有着多方面的益处。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，痛风 、进而能更好地稳定关节、并非所有动作都适合关节炎患者。还能促进内啡肽分泌 ，也带来了关节病变的年轻化。科学运动是关节长期管理的重要组成部分。”王子明说 ，
应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，深度屈膝，在缓解期 ，并避免可能引发疼痛的动作 。王子明指出 ，深蹲 、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，太极拳 、关节软骨本身没有血管 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、专家提醒，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。有助于减缓软骨退变；其次 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，促进营养吸收 ，八段锦 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。运动能润滑关节、治疗的主要目标是消炎止痛 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。
首先 ，而且，适度运动会促进关节液分泌和循环，