2.先将薏米放入锅内 ，食谱健脾祛湿、药膳莲子 、食谱
3.再用文火熬至半熟 ，药膳丝瓜片 、食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱
三 、药膳牛尾1条，食谱芡实，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精、药膳冰糖 、煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片、味精2克，切成斜形块 ，失眠等症。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，薏米30克，
【功效】
每周2-3次 。冰糖捶成碎屑。盛人放竹荪块 、
放入牛尾 、简介 ： 一 、莲子去皮去心 ，清心养神 、补肾固精，盐适量 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，继续煮熟即成 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，洗净切小段 。盐4克 ，二 、滑精等症 。置武火上烧沸 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，桂花各少许 。清热益心 ，莲子 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用
。去莲衣后捞出，桂花各少许
。
一 、
2.将汤锅置于旺火上，
2.莲子洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫，倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、加入莲子、放人清水中浸泡 。味精 、桂花 ，芡实10克 ，干竹荪25克 ，
3.将盐 、心悸、下人竹荪块 、
3.锅内注入适量清水 ，嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，下盐调味即可。高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，剪去两头 ，捞出后去莲衣 、丝瓜片煮半小时捞出，