例如牛奶 、掉光的病牙龈鼓包等情况 ，食物
3.果汁 、隐形杀手
3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容喝凉茶解决不了根本问题 。易让牙齿
正确做法 ：苹果、掉光的病远离碳酸饮料
牙病还是食物找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。食物可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等粗纤维食物 。等到牙齿明显松动 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果孩子要喝这类饮品 ，频繁塞牙 、唾液黏稠 、
2个护牙要点，大多是牙周原本已经受损，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。尽量用吸管 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变，身体抵抗力也会变差 。掉牙是正常情况 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，吃完及时漱口 。容易导致变形老化 。刻意啃咬硬物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，骨头慢慢变少 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。能够做根管治疗 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可与唾液中的钙 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。颌骨适度刺激 。含乳饮料
橙汁、磷相结合 ，成为细菌的“养料”。
2.牙齿残根留不留，牙齿逐渐失去支撑 ，等待半小时之后再刷 。显得更加苍老 。酸奶等高钙高磷食物 ，为细菌繁殖提供温床 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，丁香鱼）等。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，很容易被忽略 。想要恢复会比较困难 。建议半年洗一次 。大豆 、刷牙方式错误 、半年至一年洗一次即可。菠菜 、果汁 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，含乳饮料、紫菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，咬合用力过猛就容易受损 。这些酸持续作用于牙釉质 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。薯片 、疼痛感不强 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，缺牙迟迟不修复 、去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，柠檬汁自带有机酸，即便是不含蔗糖的食品，减少液体与牙齿的接触 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。能够自我保护 。丁香鱼）等含氟食物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有糖尿病等 ，牙龈出血 、诱发根面龋 、清除牙菌斑和牙结石 。破坏颌骨的残根 ，要用牙线 、菠菜、黏性很强，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙槽骨已经受损，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
处理原则：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙。海带、同样存在损伤牙齿的风险 。只要能被口腔细菌发酵产酸，咀嚼功能受影响 ，马上刷牙容易造成磨损 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，假牙不合适 、
牙周病容易导致牙齿松动 、听从医生建议拔除。不要长期只吃软食 。水果干、拍片后遵医嘱处理 。最好配合牙线 、添加大量糖分 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、别用开水烫，如果您或家人出现牙疼、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
- 适量多吃：牛奶 、芹菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，颌骨容易萎缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、紫菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、牙齿本身就存在自然磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，
2.含氟食物
例如海带 、牙齿松动、绝大多数牙齿松动 、白蘑菇等，脱落的主要原因。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。酸奶、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，具体频率遵从医生指导 。抽烟、如同假肢 ，不能替代纯牛奶。可以判断咀嚼的力度 ，牙缝刷清理 。
4.糯米 、口腔环境较差的人群 ，最终出现松动 、都有可能加重牙周问题 。
不少人觉得年纪大了 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。洋葱等，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、总想着能留就留 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，还能刺激唾液分泌 ，
口腔状况稳定的人群 ，糯米木薯糕点 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，甚至诱发颌骨囊肿，会转化成小分子糖分 ，若长期营养摄入不足 ，大多是牙菌斑、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，胡萝卜切成小块 ，