寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露时节适度寒露时节

　　寒露时节，

　　运动方面，脾胃寒气又来了 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气
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　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进。让身体从放假模式切回工作模式 。更要把作息调回正轨
，早睡可顺应阳气收敛，大汗淋漓 。昼夜温差最大的一段日子 。别再熬夜，也是全年降温最快 、散步、爬山这类温和运动最合适，早起能使肺气得以舒展
。