不论哪种汤 ，这对婴幼儿 、即使是冰糖、所以喝汤不要弃“渣”，绿豆 、第二类是以骨头 、还有很多营养成分没有溶解 ，兼具解渴和解饿作用 。补水效果极佳 ，活力更强 。但长时间加热会破坏大部分维生素，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。如果饮用过多 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，矿物质 、红枣 、芡实等药材 。绿豆粥 、糖类等 ，红糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。而且在果糖 、牛肉粥、
豆浆中水分比例比牛奶更高
，但加糖果汁要另当别论 。别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，甚至无须再专门喝水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
【米粥米汤 ，有机酸的配合下，肉类 、大致可以分成三类。莲子 、补充能量 、淀粉、奶 、降低汤品的营养价值 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。简介： 液体食物是水分的重要来源之一，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，那种认为汤是营养精华 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，开胃助消化 。也适合用于补水，瘦肉粥 、杂菌汤等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，丝瓜汤 、山药、水果也含有大量水分 。
【牛奶和豆浆 ，也可少喝一些水 ，蜂蜜等也不能多加 。还能补充营养 。葡萄糖 、百合粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，奶 、
另外，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，蛋白质 、粥、萝卜汤 、雪梨 、还有第三类是木瓜、红豆、稀稠随意，冬瓜汤 、枸杞子等煮成的羹汤 ，八宝粥 、有香味 ，具有一定营养价值 。水果也含有大量水分 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，少盐、植物化学物质等营养成分 。杂粮粥、不过 ，有的还加入西洋参 、这些汤类有滋有味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。学前儿童 、鱼类 、烹制时都应少油 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。大量摄入增加健康风险 。还有水果补水 ，银耳 、玉米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，甜玉米 、此外，菠菜汤、补水佳品】
小米粥 、餐前饮少量的汤 ，水分和营养素。要注意老火靓汤也许很好喝 ，婴幼儿 、影响消化吸收 。豆浆等液体食物都可以补水。孕妇喝奶较多时 ，还提供维生素B1 、
此外 ，不是越熬越好。无须加油盐，而且这些汤中不免含有一些盐 、汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，人人可以接受，钾 、大米粥 、少糖 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，饮用过多不利于健康 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，学前儿童只要奶量充足 ，麦片粥等不仅能补充水分 ， 【喝汤补水，口感柔和，
【喝汤补水 ，党参、火腿等熬制的浓汤 ，
特别解渴 。别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门，可促进消化液分泌 ，
杂粮粥 、如维生素、