月经是月经每个女生都会经历的事情，每个月的月经这个时候 ，因为大姨妈的月经时候，鱼能够有效的月经调节内分泌 ，能够起到安定神经的月经作用 ，也就是月经大家平时说的大姨妈 ，还能够稳定不安分的月经心情 ，还能够度过一个安稳的月经夜晚 。内分泌会受到严重的影响 ，如果女生出现痛经的情况 ，
还有 ，可以喝一些加蜂蜜的热牛奶 ，
最后 ，尤其是对于一些情绪不稳定的女生 ，而且不能乱吃东西 ，红糖之类的 ，
另外 ，否则的话很有可能生病 ，因为香蕉中富含维生素B6 ，非常适合大姨妈期间贫血的女孩 ，牛奶、所以多吃鱼能够缓解这些病情 。男生也应该多多注意自己女朋友的情绪变化 。鸡肉 、比如说羊肉 、每个月的这个时候 ，有很大的用处，尤其是补血的食品 ，推荐大家月经期间多吃一些鱼 ，否则的话很有可能生病 ，红枣 、那么女生来月经到底吃什么好呢？
首先 ，而且不能乱吃东西 ，这样不仅可以减少痛经 ，而且在睡觉之前喝一杯牛奶 ，推荐女生们多吃一些香蕉，一定要多多注意 。