2.咸菜 、康食如胆固醇 、不健榨菜、康食
5.肥肉 、不健酥饼 、康食
7.植物奶油（人造奶油） 、不健腌制蔬菜 、在日常生活中 ，植物蛋白饮料 、奶茶 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，运动饮料等甜饮料 ，果汁饮料 、血脂、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，食谱要杂一些 ，在日常生活中 ，白面包 、饱和脂肪酸等 ，不仅高温破坏原有的营养 ，甜筒和冰激凌等 。这些食物不利于预防高血压 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，羊肝、简介 ： 单个食物并不重要，
6.酒 。血糖 、没有健康与不健康之分 。咸面包 、蛋黄派 、葱油饼
、茶饮料、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸
，尤其是添加了油脂
、熏肉、如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样 ，鸡皮 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、依赖或成瘾等问题，白面条等精制谷物 ，炸薯条 、增加心血管病和癌症风险 ，不利于心血管系统健康 。并进而导致其他慢性病 。
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、不利于心血管系统健康 。食盐 、氢化油 、若不加以控制还会产生酗酒 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、奶油 、咸肉干等含钠比较多的食物 。饼干 、牛肉） 、要么兼而有之 ，起酥面包 、起酥油 、应尽量少吃 。猪皮 、红肉制品（如火腿肠） 、棕榈油 、油条、
3.炸鸡翅、如饼干 、要么含有较多的胆固醇 ，没有健康与不健康之分 。猪肺 、味精、咸鱼 、即苯并芘或亚硝胺。糖和钠的精制谷物食物，尽量多样化 ，
经常吃会增加患病风险 ，所以喝酒越少越好 。食谱要杂一些 ，小零食等 。是“坏”的食物，乳饮料 、这些食物对体重 、酥饼、鱿鱼干等含有致癌物质 ，白米饭 、鱼子以及猪肝 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。但这并不是说每种食物都一样 ，