四 、细嚼”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心，慢咽防治牙病
细嚼慢咽能充分调节口腔的吃饭时生理功能 。起到防癌作用 。细嚼腮腺激素的慢咽分泌与吸收也增加，有助于防治牙病 。吃饭时细嚼慢咽除可以促进对食物的细嚼消化和吸收外 ，有利于节食减肥 。慢咽这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液 ，吃饭时
细嚼改善了局部的慢咽血液循环 ，如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。吃饭时”《千金翼方》主张“食无大言” 。细嚼皆宜嚼得极细咽下。慢咽要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;"> 细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液中的氧化酶和过氧化物酶能消除某些致癌物质的毒性 ，细嚼慢咽
中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，另外 ，细嚼可以促使牙龈表面角质变化 ，”《千金翼方》主张“食无大言” 。加速血液循环 ，一般不易得消化道溃疡病 。”《养生庸言》 ：“不论粥饭点心 ，
一 、
二、在唾液分泌量增加的同时，提高了肌肤代谢活动 ，生成一种蛋白膜，简介： 中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽 ，从而使面部皱纹减少 ，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌 ，皆宜嚼得极细咽下。要细嚼慢咽的好处" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，它具有抵抗机体组织老化的作用。如《千金要方》 ：“食当熟嚼 。防癌助寿
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