主料 ：青笋一根、班族鸡精，快手干淀粉
调料 ：食用油 、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑小米辣切成小斜圈 。鸡片
6 、特适
8 、合上小米辣少许
配料：鸡蛋清 、班族将鸡脯肉切成薄片、快手小米辣也洗净 。菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精
做法：
1 、
2 、快速滑炒 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。油5成热时，
3 、快速翻炒2分钟 ，盐 、
5 、青笋削去外皮 ，出锅 。一点点盐 ，鸡脯肉一块 、
4 、
7 、锅里倒油 ，