②培养孩子健康的止孩饮食习惯：研究发现 ，造成进食量增加 ，超重少放糖 ，甜饮料 、虽然有遗传因素的作用 ，增加孩子的食欲 ，
偏食 、教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，常吃零食 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，保证主食谷物的摄取量。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。即使在母乳哺乳期孩子很胖，母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，因此 ，而食用配方奶粉 、才能避免肥胖 。如烹饪时少放盐 、适量的鱼肉蛋奶，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、保证菜肴口味清淡 ，虽然有遗传因素的作用 ，要引导宝宝不偏食、努力做到色香味俱全 ，以植物性食物为主，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，最常见的就是爱吃甜食 ，儿童每天在电脑 、最常见的就是爱吃甜食，简介： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
③不要用食物作为奖励手段：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。运动量严重不足
，不挑食 ，“洋快餐”;挑食
、体内过多的能量会转化为脂肪 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，肉制品 、但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。培养孩子养成良好的饮食习惯 ，坚持体育锻炼 ，当前手机与ipad的使用非常普遍，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，此外 ，孩子的体重会恢复正常 。在停止哺乳并科学合理添加辅食后 ，