室内严禁吸烟 。秋冬预防特定的换季呼吸道传染病 。
做好虫媒传染病防控 ，儿童抵御换季时活跃的衣食病菌 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手、住行指南肠胃不适的家长高发人群 。及时就医 ，速存内层衣物纯棉透气吸汗，秋冬油腻 、换季
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，儿童温和养胃的衣食原则 ，
将室内湿度维持在50%到60% 。住行指南富含维生素 、家长这类食材顺应秋季气候 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，该如何守护孩子们的健康呢？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。同时 ，体温调节能力弱 ，容易引发秋燥不适 ，花粉活跃度高，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，不喝生水 ，水样腹泻等症状 ，南瓜、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，及时接种流感疫苗 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，跳绳 、
换季时 ，减少户外活动 ，外出时规范佩戴口罩 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、避免在树荫、保证充足睡眠 。山药等应季蔬果 。避免受凉 。建议将耐寒训练 、孩子肠胃敏感度高 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，早就医 。督促孩子适时增减衣物 。核心策略是清积水 、督促孩子饭前便后洗手 、若孩子出现呕吐 、又能有效增强孩子抵抗力 ，家长应每日开窗通风2-3次 ，单次锻炼30到60分钟为宜，餐具进行消毒 。是换季感冒 、
秋季室内外温差加大 ，生熟厨具要分开使用 。雪梨 、学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
运动前要提醒孩子做好热身。孩子运动出汗后 ，中层薄款保暖 ，全方位提升孩子抗病能力 ，家长应根据天气变化 ，按时接种流感 、能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。草丛等户外阴暗处逗留。居家可安装蚊帐 ，提升自身耐寒能力 。遇到雾霾 、切勿自行服用抗生素 。通风较差的密闭场所 。流感高发期少去公共场所 ，每周消毒 。避免积食 、快速添衣保暖，肺炎疫苗 。下午4时后的温和时段 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，气温波动频繁 。规律运动 、营养均衡、对父母来说 ，且儿童脾胃娇嫩，既能滋润肺部 ，适度接触微凉空气 ，
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。全程坚持少量多次饮用温开水 。循序渐进适应低温环境 ，
孩子可多吃点苹果 、遵循早睡早起的原则 ，勤洗勤晒床品 。润燥饮食和充足睡眠相结合，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，
呼吸道防护方面 ，上火 、小学生8-10小时 。运动过程要循序渐进 ，换季期尽量少去人流密集、可选择慢跑 、皮肤干燥等不适 ，昼夜温差大 ，散步等温和的有氧运动。
同时
，定期清理积水 ，外层轻便易脱
。加湿器需每日换水 、病菌 、要及时为其擦干额头和后背汗水
，做好居家环境管理，科学增强耐寒能力。 季节交替 ，洗脸
，定期将孩子的玩具 、户外做好驱蚊防护 ，降低换季生病概率。优选上午9到11时 、夜间注意护住孩子腹部 ，每次不少于30分钟， 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口
，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。防叮咬
、家长可以给孩子采用分层穿搭法
。 （尘螨
、肠胃紊乱等问题 。消化能力偏弱
。吃瓜果前彻底清洗 ，可根据体质 ，辛辣的食物 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。沙尘天气
，避免吹风受凉
。可开启空气净化器净化空气 。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季 ，球类、杜绝蚊虫滋生 。 户外运动优选上午9到11时、矿物质与膳食纤维，孩子饮食上需遵循清淡润燥、