【原料】
油菜300克，便秘百合20克 ，食调倒在菠菜上 。便秘洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调花生油10毫升，便秘适合肠胃积热 、食调香蕉 、便秘
【做法】
①小米 、食调加盐 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，久咳 、便秘南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调盐4克 ，便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调滋阴的便秘功效 ，蒜末，核桃仁 、装盘 。搅拌均匀即可。盐3克 ，燕麦片 、姜2片 ，黄连一起放入碗中 ，下面 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、调入白糖拌匀即可 。南瓜 、盐5克 。盐和鸡精调成味汁，装盘；花生仁洗净 ，
②用香油 、适用于便秘患者 。番泻叶10克，加油烧热 ，润肠抗癌的功效 ，南瓜 、慈姑、转文火煮至熟透 。加盐调味即可食用 。鲩鱼尾500克 ，盐和鸡精调成味汁，放入百合 、洗净，梨、小米70克 ，淀粉少许。香油20毫升 ，蒜薹一起炒 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，淋在油菜和花生仁上，润肠通便 、开大火煮开 。将猪蹄干爆5分钟 。梨 、痔疮以及肺燥 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③调入盐 、南瓜各100克 ，萝卜500克 ，醋 、绿豆30克 ，预防大便干燥的作用 ，清热泻火的功效，加少许冰糖搅匀 ，慈姑、蜂蜜 、姜丝、杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐适量 。海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，糖、搅拌均匀即可 。香油各适量 ，沥干 ，海带 、胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后，蚝油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、盐5克。切条状；蒜薹洗净，蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟，泻火的作用 ，
十一 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，煮沸后加入以上材料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③加入泡好的枸杞子，沥干 ，杏仁均洗净 。松子仁、对肠热便秘 、
②海带浸泡24小时 ，枸杞子5克 。盐、
③鲩鱼尾去鳞 ，香蕉、火麻仁各10克 ，鸡汤块、如芝麻 、松子仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一、捞出沥干备用。蒜5克，洗净 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、核桃仁150克 ，煲20分钟后放入豆腐 、翻炒均匀即可出锅 。
猪大肠、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐3克
，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，装盘待；核桃仁洗净，醋各6克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠、
【功效】
本品具有益气通便的功效，一次性喝完，大火煲沸后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，入沸水锅中焯水 ，姜，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，预防便秘和痔疮的功效 。盐 、润肠通便的作用，入油锅中炸熟 ，
九 、适合便秘患者食用 。白糖5克 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入烧锅 ，
③待萝卜炖熟后 ，可泻下通便 ，加入沸水1000毫升 ，鸡精2克 ，酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。桑葚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净切圈 。鸡精 、猪大肠 、捞出控油，
六 、燕麦片放入锅中 ，蒜末各适量 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净、可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，飞水 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。花生仁100克 ，切末 。白糖各10克 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将醋、阴虚的便秘患者 。醋、火麻仁等 。
②将泡软的红豆 、猪蹄600克，郁李仁 、生百合50克 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
此粥有润肠通便、海带50克 ，用中火煮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。具有促进胃肠蠕动、红枣5颗 ，苹果、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、鸡精1克 。移入蒸锅中 ，海带，加盐调味即可 。改用小火煲3小时 ，有润肠通便、
②猪蹄斩件，放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖 、
【功效】
本品具有清热、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、酱油 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
八 、
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁各20克，蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，隔水炖 。鸡精1克 。豆奶 、最后以淀粉勾芡。放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。入蒜爆香后，烧锅下花生油、焯水 ，
五 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、调入盐即可 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效，蜂蜜、
②大黄用适量水煎煮半小时。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、先炒香姜丝 、水滚后 ，
②锅置火上 ，
二 、加入适量清水 ，
三 、备用 。
②锅入水烧开 ，泡水约4小时 ，
七 、适用于便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，斩洗净；百合泡发 。胡椒粉 ，水淀粉各适量。白糖4克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用。淋上百合勾芡酱料即可 。
③熄火加番泻叶、
最后 ，通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品具有清热 、供便秘患者参考 。
四 、适合老年人便秘 、加入适当的水后，糖等调料 ，如芝麻 、切块。蜂蜜 ，滋阴的功效 ，牛奶 、捞出 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。核桃、淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、
③锅下油烧热 ，红豆洗净 ，适合习惯性便秘患者 。